莎士比亞說：“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！边@啟示我們（ ）

A.遇到不良情緒時(shí)，要隨時(shí)哭出來

B.情緒是需要調(diào)控的

C.喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

D.人的情緒具有相通性和感染性

莎士比亞說：“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！边@啟示我們（ ）

A.遇到不良情緒時(shí)，可以在任何場(chǎng)合宣泄出來

B.情緒需要調(diào)控

C.喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

D.人的情緒具有相通性和感染性

2．莎士比亞說：“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”這啟示我們（　?。?table class="qanwser">A．遇到不良情緒時(shí)，可以在任何場(chǎng)合宣泄出來B．情緒需要調(diào)控C．喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人D．人的情緒具有相通性和感染性

15．情緒需要調(diào)控，當(dāng)遇到不良情緒時(shí)，我們一般會(huì)選擇在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行宣泄。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（　?。?table class="qanwser">A．注意轉(zhuǎn)移法B．合理發(fā)泄法C．理智控制法D．換位思考法

3．2015年公安部查獲1733萬起路怒癥，有人平時(shí)溫文爾雅，但一開車就變臉，動(dòng)不動(dòng)就上火，由此引發(fā)的沖突、事故和案件見不鮮，甚至被稱為“隱形馬路殺手”，調(diào)查顯示，23.3%的人承認(rèn)自己是“路怒族”，76.1%的人坦言“一遇堵車就著急上火”，對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是（　?。?br />①消極情緒有可能會(huì)使自己缺乏理智，做出違法的事情
②我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒
③不良情緒容易使人沖動(dòng)，要學(xué)會(huì)控制自己的消極情緒
④當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí)，產(chǎn)生憤怒情緒是正常的。

A．

①②④

B．

①③④

C．

②③④

D．

①②③

生氣的成本有多高(13分)

林海峰

①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！

④可悲酌是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！

⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。

⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋涣记榫w的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素；來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

⑩沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约骸２灰鲑u你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）
1.細(xì)讀第①一③段，分析生氣影響人的身體的過程，在下列橫線上填寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。（2分）

生氣產(chǎn)生心理變化→ →（系統(tǒng)正常生產(chǎn)停止、 、

免疫受到抑制、循環(huán)能力下降、消化功能減退） → 機(jī)體應(yīng)激 → 誘發(fā)多種疾病
2.下列說法不正確的一項(xiàng)是( )（3分）

A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。

B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。

C．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。

D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。
3.聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。（2分）

你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

4.文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？（4分）

(1)人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

(2)不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

5.讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？（2分）

閱讀下面的文字。

生氣的成本有多高

林海峰

①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病！

④可悲的是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！

⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯地生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。

⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)?，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素，來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！

⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

⑪沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）

1.文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？

（1）人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

（2）不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

2. 聯(lián)系上下文，分析下列加橫線詞語的作用。

為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！

3.下列說法不正確的一項(xiàng)是（ ）

A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。

B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。

C．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。

D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。

閱讀下面的文章，完成小題。

生氣的成本有多高

林海峰

①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿?。?/p>

④可悲的是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！

⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。

⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋?u>不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！

⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

⑪沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）

1.細(xì)讀第①～③段，分析生氣影響人身體的過程，在下列的方框內(nèi)填寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。

2.聯(lián)系上下文，分析下面句中加橫線詞語的作用。

你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

3.文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？

（1）人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

（2）不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

4.讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？

8．閱讀下文，完成下列各題。
生氣的成本有多高
林海峰    ①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
    ②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
    ③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！
    ④可悲酌是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！
    ⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。
    ⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
    ⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)?，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
    ⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素，來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。
    ⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！
    ⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
    ⑩沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）
（1）細(xì)讀第①一③段，分析生氣影響人的身體的過程，在下列的橫線上填寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。

 （2）下列說法不正確的一項(xiàng)是A
A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。
B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。
c．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。
D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。
（3）聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。
①你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
②為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿?。?br />（4）文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？
①人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
②不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
（5）讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？

閱讀下面的文章，完成后面各題。

生氣的成本有多高

林海峰

①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！

④可悲的是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！

⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯地生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。

⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)?，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素，來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！

⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

⑪沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）

1.下列說法不正確的一項(xiàng)是（ ）

A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。

B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。

C．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。

D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。

2.聯(lián)系上下文，分析下列加橫線詞語的作用。

（1）你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

（2）為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！

3.文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？（ ）

（1）人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

（2）不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

4.讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？

7．閱讀下面的文章，完成各題。
生氣的成本有多高
林海峰
    ①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
    ②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
    ③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！
    ④可悲酌是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！
    ⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。
    ⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
    ⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋涣记榫w的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
    ⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素；來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。
    ⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！
    ⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
    ⑩沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）
（1）細(xì)讀第①一③段，分析生氣影響人的身體的過程，在下列的橫線上填寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。

（2）下列說法不正確的一項(xiàng)是A
A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。
B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。
C．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。
D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。
（3）聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。
①你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
②為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！
（4）文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？
①人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
②不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
（5）讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？

20．閱讀下面文章，完成下列各題。
生氣的成本有多高
林海峰
    ①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
    ②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
    ③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病。
    ④可悲的是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的。并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命，而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更。
    ⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯地生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備。那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。
    ⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
    ⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋涣记榫w的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
    ⑧如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁。
    ⑨淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
    ⑩沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要。沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒。照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
（1）生氣引起的心理變化是如何對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響的？根據(jù)第②③節(jié)內(nèi)容，用簡(jiǎn)潔的語言概括出影響的過程。
生氣引起心理變化→人體系統(tǒng)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)→人體系統(tǒng)正常工作停止→人體各大功能下降→誘發(fā)多種疾病
（2）第⑥段運(yùn)用了哪些說明方法？有什么作用？
（3）文章結(jié)尾說：“照顧好自己，首先要照顧好你的心情。”結(jié)合選文，聯(lián)系實(shí)際，說說生活中如何照顧好自己的心情。

4．閱讀下面文章，完成下列各題。
生氣的成本有多高
林海峰    ①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
    ②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
    ③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！
    ④可悲酌是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！
    ⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。
    ⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
    ⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)?，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
    ⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素；來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。
    ⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！
    ⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
    ⑪沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约骸２灰鲑u你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）（1）下列說法不正確的一項(xiàng)是A
A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。
B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。
c．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。
D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。
（2）聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。
①你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
②為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這兢當(dāng)然地引起糖尿??！
（3）文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？
①人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
②不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
（4）讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？

閱讀下面文章，完成后面小題。（15分）

生氣的成本有多高

林海峰

①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病！

④可悲酌是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！

⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。

⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋?/span>不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素；來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！

⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）

1.下列說法不正確的一項(xiàng)是( )（3分）

A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。

B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。

c．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。

D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。

2.聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。（4分）

(1)你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。

(2)為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這兢當(dāng)然地引起糖尿??！

3.文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？（4分）

(1)人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

(2)不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

4.讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？（4分）

 

閱讀下面的文章，完成后面題目。（19分）
生氣的成本有多高
林海峰
①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對(duì)生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
②神經(jīng)為了應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
③于是，原來用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭(zhēng)”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病！
④可悲酌是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！
⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠(chéng)于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。
⑥美國(guó)的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋?u>不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素；來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對(duì)的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。
⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！
⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
⑩沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改）
【小題1】細(xì)讀第①一③段，分析生氣影響人的身體的過程，在下列的橫線上填寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。（4分）

【小題2】下列說法不正確的一項(xiàng)是(    )（3分）
A．情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會(huì)立刻引發(fā)心臟病。
B．不良情緒積累對(duì)人造成的危害，遠(yuǎn)比營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。
c．陷入了不愿意面對(duì)的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。
D．道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。
【小題3】聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。（4分）
(1)你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生巨大影響。
(2)為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！
【小題4】文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？（4分）
(1)人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
(2)不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
【小題5】讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？（4分）

12．閱讀下面的文字，完成問題。
信息焦慮心理探因       美國(guó)學(xué)者朱克曼在“感覺剝奪”實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，如果阻斷個(gè)體的視、聽、觸、壓等各種刺激一段時(shí)間之后，個(gè)體在心理上便會(huì)產(chǎn)生信息匱乏之感，會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理問題，有的甚至還會(huì)造成嚴(yán)重的心理障礙?？梢?，人不可以沒有信息刺激輸入，個(gè)體要健康生存就需要一定量地、不斷地與外界進(jìn)行各種各樣的接觸，以保持一定的神經(jīng)興奮水平。在這個(gè)信息激增的時(shí)代，信息以幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)，周期越來越短，而且信息種類繁多、數(shù)量巨大、內(nèi)容良莠不齊。這樣的情況，給人的大腦帶來沉重的負(fù)擔(dān)，常常讓許多人感覺手足無措。每一個(gè)人的信息負(fù)載量是不同的，當(dāng)信息接受者所接受的信息超過其所能消化或負(fù)載的信息量時(shí)，就會(huì)不自覺地產(chǎn)生各種無所適從的緊張、焦慮癥狀，甚至產(chǎn)生信息依賴的成癮現(xiàn)象，這就是所謂的信息焦慮。信息焦慮是一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，涉及心理學(xué)、情報(bào)學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)及計(jì)算機(jī)科學(xué)等多個(gè)學(xué)科。
       信息焦慮對(duì)個(gè)人及社會(huì)會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，從心理機(jī)制的角度對(duì)信息焦慮進(jìn)行探討與分析，對(duì)解決信息焦慮問題具有一定的意義。
        在精神分析學(xué)派代表人物弗洛伊德晚期提出的焦慮理論中，焦慮被認(rèn)為是自我在試圖壓掃潛意識(shí)中被喚起而又不被允許的沖動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的情緒沖突，認(rèn)為內(nèi)外刺激威脅自我是焦慮產(chǎn)生的根本原因，焦慮是由本能決定的。從精神分析的角度理解，信息焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)榍笾谷祟惪释迅唷胺俏摇钡臇|西轉(zhuǎn)變成“自我”的東西，然而信息時(shí)代“非我”的知識(shí)無限膨脹。使自我無法與之相適應(yīng)，造成了人們的信息焦慮。從斯比爾伯格的特質(zhì)焦慮理論出發(fā)，信息焦慮與人格特質(zhì)也有密切關(guān)系。完美主義者在面對(duì)大量信息時(shí)，總是擔(dān)心遺漏了某些重要的信息，常常因懼怕所擁有的信息不足、不能與信息保持同步而不停地上網(wǎng)漫游或無節(jié)制地搜尋信息，由于不能獲取足夠信息而產(chǎn)生焦慮。強(qiáng)迫性人格則總是覺得對(duì)信息的數(shù)量把握不夠，對(duì)所需處理的問題感到力不從心。他們會(huì)強(qiáng)迫性地從網(wǎng)上收集、瀏覽無用的、無關(guān)緊要的信息資料，而給內(nèi)心帶來無法自我控制的困惑、痛苦和焦慮。此外，在信息獲取過程中，人在獲取所需要的信息時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種心理的滿足感，而這種心理的滿足感與其成就動(dòng)機(jī)成相關(guān)的關(guān)系，會(huì)使人認(rèn)為自己比別人擁有更多信息而產(chǎn)生“自豪感”。如果個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)比較高，對(duì)信息獲取的要求和期望也比較高，一旦沒有有效獲取信息或者信息量大到非個(gè)體所能駕馭時(shí)，成就動(dòng)機(jī)無法滿足，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的焦慮情緒。
        有效應(yīng)對(duì)信息焦慮，既要提高用戶本人的信息素養(yǎng)及獲取信息的能力，提高個(gè)體有效獲取信息的技術(shù)，也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)、工作節(jié)奏，留出合理的思考時(shí)間來消化和吸收信息，遇到問題及時(shí)地調(diào)節(jié)自己。同時(shí)，信息提供者應(yīng)規(guī)范并改善信息環(huán)境，減少信息干擾、信息污染等。
（摘編自《信息焦慮的心理機(jī)制探析》）（1）下列有關(guān)“信息焦慮”的說法，不正確的一項(xiàng)是A。
A．“信息焦慮”是朱克曼發(fā)現(xiàn)的，就是“感覺剝奪”，是個(gè)體的各種感覺刺激被阻斷后，產(chǎn)生的心理問題甚至嚴(yán)重的心理障礙。
B．“信息焦慮”是信息激增的時(shí)代特有的心理疾病，與信息的數(shù)量、質(zhì)量以及更新速度密切相關(guān)。
C．“信息焦慮”在信息量超過人對(duì)信息的承載力時(shí)發(fā)生，輕則表現(xiàn)為緊張、焦慮，重則表現(xiàn)為信息成癮現(xiàn)象。
D．“信息焦慮”雖說是個(gè)體的心理問題，但如果處理得不好，仍然會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生消極影響，所以應(yīng)當(dāng)引起重視。
（2）下列理解和分析，不符合原文意思的一項(xiàng)是C。
A．根據(jù)弗洛伊德的焦慮理論，信息焦慮是求知本能使人欲將過量的“非我”信息轉(zhuǎn)變成“自我”的東西而造成的情緒沖突。
B．完美主義者易患信息焦慮，他們會(huì)因擔(dān)心遺漏了某些重要的信息，而無節(jié)制地搜尋信息，焦慮的特征是擔(dān)憂不能獲取足夠的信息。
C．強(qiáng)迫性人格總是擔(dān)心信息數(shù)量不夠，他們會(huì)強(qiáng)迫性地收集、瀏覽無用、無關(guān)緊要的信息，焦慮的特征與完美主義者一樣。
D．人的成就動(dòng)機(jī)的高低決定了信息獲取的要求和期望的高低，從而影響到人在獲取所需要的信息時(shí)產(chǎn)生的心理滿足感。
（3）根據(jù)原文內(nèi)容，下列理解和分析不正確的一項(xiàng)是B。
A．信息的刺激輸入過多或不足，都會(huì)影響人的神經(jīng)興奮水平，生活中我們要克服信息量激增或不足產(chǎn)生的負(fù)面影響，以避免信息焦慮。
B．信息焦慮的產(chǎn)生與信息本身無關(guān)，個(gè)體在信息獲取、承載、消化等方面的能力、心態(tài)才是信息焦慮產(chǎn)生的根本原因。
C．解決信息焦慮，既要了解其產(chǎn)生的心理機(jī)制，也需要心理學(xué)、情報(bào)學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)及計(jì)算機(jī)科學(xué)等多學(xué)科介入。
D．信息提供者應(yīng)當(dāng)改善信息環(huán)境，進(jìn)行內(nèi)容過濾，區(qū)分良莠，做好分類，從而減少信息的干擾和污染。