Question

6．當你受到挫折時，采取的不恰當措施是（　�。�

• A． 找朋友尋求幫助
• B． 向家長訴說
• C． 自我安慰
• D． 悶悶不樂

Answer 1

分析 此題考查的是調節(jié)情緒的方法，調節(jié)自己的情緒可概括為：一轉移注意力、二宣泄煩惱、三自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應表示人的身心處于積極的健康狀態(tài)．在日常生活中，我們學會調節(jié)自己的情緒．
（1）轉移注意力：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解．
（2）傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當?shù)姆绞�，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，宣泄時要注意避免傷害他人．
（3）自我安慰：當遇到失敗時，為了減少內心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度．
故選：D．

點評 掌握情緒調節(jié)的方法及意義．