Question

【題目】一天三餐，兩餐的時(shí)間間隔為______小時(shí)�？茖W(xué)論證，早餐約占一天熱能的_____﹪，午餐約占_____﹪，晚餐約占______﹪。不吃早餐或不定時(shí)吃早餐對(duì)人體健康是

______的。

Answer 1

【答案】 4~6 30 40 30 有害

【解析】一天三餐，兩餐的時(shí)間間隔為4—6小時(shí)。合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和科學(xué)的食譜.每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%。

不吃早餐，午餐前則會(huì)感到頭昏乏力，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，有時(shí)甚至因血糖太低而暈倒。早餐吃不好，還會(huì)影響到青少年的發(fā)育和健康。長(zhǎng)期早餐熱能缺乏，機(jī)體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)積存的糖原、脂肪，甚至分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)來(lái)提供能量。