Question

下列符合營養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生的習慣是（　�。�

• A、飯后加強運動，以助消化
• B、只在節(jié)假日暴飲暴食
• C、運動后立即喝大量飲料，補充水分
• D、進食時細嚼慢咽

Answer 1

分析：合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習慣會導致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，據(jù)此解答．

解答：解：指的是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養(yǎng)素會引起營養(yǎng)缺乏�。�因此，飲食多樣化，不挑食；飯后不用立即運動，運動；不暴飲暴食，飲用高糖飲料替代飲用水不符合合理膳食的要求，進食時細嚼慢咽用助于消化，利用身體健康． 
故選：D

點評：明確合理膳食的含義是解答此題的關鍵．