Question

18．你認(rèn)為哪種情況需要進(jìn)行心理咨詢（　　）

• A． 與同學(xué)鬧矛盾心情不好
• B． 總疑心其它同學(xué)說(shuō)自己的壞話
• C． 劇烈活動(dòng)后身體很疲勞
• D． 考試前心里很緊張

Answer 1

分析 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度．

解答 解：ACD、與同學(xué)鬧矛盾后心情不好、劇烈運(yùn)動(dòng)后身體疲勞、考試前心里很緊張，都是正常出現(xiàn)的心里現(xiàn)象，可以自己調(diào)節(jié)，不需要進(jìn)行心理咨詢，ACD不正確；
B、總疑心其他同學(xué)說(shuō)自己的壞話，表明心理不健康，需要進(jìn)行心理咨詢，B正確．
故選：B．

點(diǎn)評(píng) 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄煩惱．三、自我安慰．